¿Cómo funciona la formación EMS?

A pesar deMáquina EMSno te permitirá sentarte en el sofá comiendo bombones mientras construyes bíceps como un Vengador, puede ayudarte con la recuperación, la relajación e incluso quemar algo de grasa. Esta estimulación crea contracciones musculares que pueden ser rápidas y frecuentes, rápidas con pausas largas o contracciones que se mantienen durante varios (incómodos) segundos o minutos seguidos.

Normalmente, es su cuerpo el que activa sus músculos enviando impulsos eléctricos desde su cerebro a través de su sistema nervioso central (SNC). Pero unMáquina EMSle permite realizar contracciones musculares profundas, intensas y completas sin activar (o estresar) su SNC, sin mencionar sus articulaciones y tendones. Lo mejor es que tu cuerpo no sabe la diferencia entre una contracción voluntaria y una estimulada eléctricamente. Tu (tonto) cuerpo sólo reconoce que hay un estímulo y reacciona en consecuencia.

Si esto le parece un poco extraño, no se preocupe: hay ciencia que lo respalda.

Un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning analizó si el EMS podría ayudar a los atletas de élite a obtener una ventaja en el rendimiento. Concluyeron que "el análisis muestra que los atletas entrenados y de élite, a pesar de su ya alto nivel de condición física, son capaces de mejorar significativamente su nivel de fuerza en la misma medida que es posible con sujetos no entrenados".

Al concluir ese estudio, los investigadores afirmaron que "el EMS ofrece una alternativa prometedora al entrenamiento de fuerza tradicional para mejorar los parámetros de fuerza y ​​las habilidades motoras en los atletas".

Otro estudio de 2015 titulado “Efectos de la terapia actual de alta frecuencia sobre la obesidad abdominal en mujeres jóvenes: un ensayo controlado aleatorio” proporciona un ejemplo diferente de la eficacia del EMS. En lugar de los niveles de condición física, este estudio analizó si el EMS podría ayudarlo a perder grasa corporal. En este estudio, un grupo de sujetos recibió 30 minutos de terapia con corriente de alta frecuencia a través de una serie de electrodos colocados en sus estómagos. Los sujetos realizaron estas sesiones tres veces por semana durante seis semanas. Después de esas seis semanas, los investigadores midieron la circunferencia de la cintura, el índice de masa corporal, la masa de grasa subcutánea (grasa debajo de la piel) y el porcentaje de grasa corporal total del sujeto.

Sorprendentemente, sin modificar su ejercicio o dieta, el EMS efectivamente causó efectos significativos en la disminución de la circunferencia de la cintura, la obesidad abdominal, la masa grasa subcutánea y el porcentaje de grasa corporal, lo que llevó a los investigadores a concluir: "El uso de la terapia actual de alta frecuencia puede ser beneficioso para reducir los niveles de obesidad abdominal en mujeres jóvenes”.

El sistema de estimulación muscular eléctrica (EMS) es una forma de entrenamiento diseñada especialmente para usted. Mejora y acelera tu metabolismo, produciendo un entrenamiento más intenso y específico en un corto período de tiempo. Ayuda a perder peso y mejora el ejercicio para que pueda obtener excelentes resultados rápidamente.

Todo esto lo hace de forma segura y eficaz mediante el uso de impulsos eléctricos para estimular los músculos y hacer que se contraigan. Combinado con los sencillos movimientos de peso corporal que tu entrenador te guiará y te ayudará a realizar, esto te brindará un entrenamiento específico extremadamente efectivo en solo 20 minutos.

sistema ccsme

Cuando utiliza el sistema EMS, usa un mono con correas que cubren sus brazos, piernas y caderas. Estas tiras de electrodos envían pequeños impulsos eléctricos a los músculos. Esto crea una estimulación inofensiva e indolora que en realidad mejora la eficacia del ejercicio ligero. Recuerde, sus músculos en realidad dependen completamente de este tipo de estimulación eléctrica para moverse. La estimulación EMS es simplemente una amplificación de los impulsos eléctricos normales.

Ciencia - Fibras del tejido muscular profundo

La estimulación EMS no solo amplifica las señales eléctricas de su cuerpo para un ejercicio efectivo y seguro, sino que también recluta y activa capas y fibras musculares profundas que le cuesta activar durante el ejercicio tradicional.

Lo hace de dos maneras. En primer lugar, la estimulación eléctrica en sí misma obliga a todo el músculo a activarse, lo que permite que el cuerpo reclute músculos más profundos y músculos suplementarios que normalmente no se contratan durante el ejercicio tradicional. El segundo método consiste en utilizar los diferentes tipos de fibras musculares de cada músculo. Su cuerpo tiene fibras de contracción rápida y lenta. Las fibras de contracción lenta se contraen lentamente y se utilizan en deportes de resistencia como caminar y andar en bicicleta. Durante el ejercicio, siempre se estimulan primero las fibras musculares de contracción lenta. Las fibras musculares de contracción rápida se utilizan para movimientos rápidos y potentes, como saltar o correr, y son más difíciles de activar. El sistema EMS se dirige específicamente a las fibras musculares de contracción rápida difíciles de reclutar, lo que hace que los ejercicios sean muy efectivos para hacer crecer los músculos y fortalecerlo.